Info
Ten blog rowerowy prowadzi kona z miasteczka Rzeszów.
Mam przejechane 21938.75 kilometrów w tym 3229.44 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.87 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Luty4 - 10
- 2013, Styczeń4 - 2
- 2012, Grudzień2 - 2
- 2012, Listopad14 - 2
- 2012, Październik12 - 5
- 2012, Wrzesień24 - 30
- 2012, Sierpień30 - 10
- 2012, Lipiec23 - 2
- 2012, Czerwiec20 - 3
- 2012, Maj19 - 21
- 2012, Kwiecień17 - 71
- 2012, Marzec14 - 19
- 2011, Czerwiec25 - 18
- 2011, Maj27 - 33
- 2011, Kwiecień22 - 8
- 2011, Marzec21 - 7
- 2011, Luty10 - 7
- 2011, Styczeń20 - 34
- 2010, Grudzień17 - 50
- 2010, Sierpień13 - 13
- 2010, Lipiec8 - 16
- 2010, Czerwiec8 - 14
- 2010, Maj11 - 20
- 2010, Kwiecień35 - 17
- 2010, Marzec43 - 59
- 2010, Luty22 - 53
- 2010, Styczeń30 - 43
- 2009, Grudzień31 - 76
- 2009, Listopad24 - 4
- 2009, Październik1 - 0
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 1319.09 km (w terenie 159.02 km; 12.06%) |
| Czas w ruchu: | 30:25 |
| Średnia prędkość: | 29.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 85.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (81 %) |
| Suma kalorii: | 4424 kcal |
| Liczba aktywności: | 35 |
| Średnio na aktywność: | 37.69 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.00km
- Teren 13.00km
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Sprzęt Giant XTC Composite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening przed maratonem
Środa, 28 kwietnia 2010 · dodano: 28.04.2010 | Komentarze 3
Dzisiaj zrobiłem sobie ostatni trening przed maratonem w Przemyślu. Mam nadzieje że 5 pętelek po górkach za Zalesiem okaże się dobrym wyborem. Pojeździł bym jeszcze troche ale skończyła się woda więc trzeba było wracać ale to co sobie założyłem wykonałem. Puls z całej trasy razem z rozgrzewką i rozjazdem.
- DST 58.54km
- Czas 01:54
- VAVG 30.81km/h
- VMAX 63.99km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Sprzęt TREK 1500 SLR
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening niespodzianka
Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 28.04.2010 | Komentarze 0
Przez pierwsze 30 kilka km jechało się kiepsko żeby nie powiedzieć fatalnie aż w Boguchwale obudził mnie klakson przejeżdżającego autobusu i zacząłem jechać na miare swoich możliwości. Później jeszcze pokręciłem troche po Rzeszowie. W Kielanówce spotkałem dawno nie widzianego Micia.
- DST 35.39km
- Czas 01:05
- VAVG 32.67km/h
- VMAX 58.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Sprzęt TREK 1500 SLR
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening nocą
Poniedziałek, 26 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0
Przylasek i okolice.
- DST 60.00km
- Teren 20.00km
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Sprzęt Giant XTC Composite
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Sebastianem Mateuszem i Bartkiem
Sobota, 24 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0
- DST 40.00km
- Sprzęt Treningowy Arrow
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto
Sobota, 24 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0
Suma kilometrów po mieście z ostatnich dni. Sam już nie wiem ile tego było ale dość sporo.
- DST 51.32km
- Czas 01:27
- VAVG 35.39km/h
- VMAX 53.75km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Sprzęt TREK 1500 SLR
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempówka z szosowcami
Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 22.04.2010 | Komentarze 0
Po 41km mieliśmy średnią ponad 39km/h a mój średni puls wynosił 162ud/min. W Tyczynie skończyliśmy trening i zaczęliśmy rozjazd.
Z początku czułem się bardzo dobrze nie dziwne bo byłem wypoczęty. Narzuciłem dość mocne tempo przez co jeden gość został a i tak przez kiepską pogode było nas tylko 4 ale w drodze powrotnej nas złapał. W Borku był korek spowodowany wypadkiem co wprowadziło jeszcze więcej zamieszania. W jedną strone jak miałem sporo siły i wchodziłem bez problemu na wysoki puls mieliśmy z wiatrem z powrotem wiatr w twarz.
Ogólnie jakoś ostatnio nie najlepiej się czyje.
- DST 5.78km
- Sprzęt Treningowy Arrow
- Aktywność Jazda na rowerze
Szkoła
Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 22.04.2010 | Komentarze 0
- DST 5.92km
- Sprzęt Treningowy Arrow
- Aktywność Jazda na rowerze
Szkoła
Środa, 21 kwietnia 2010 · dodano: 21.04.2010 | Komentarze 0
- DST 25.00km
- Teren 4.00km
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 166 ( 87%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 991kcal
- Sprzęt Giant XTC Composite
- Aktywność Jazda na rowerze
Zmiana sprzętu
Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 20.04.2010 | Komentarze 0
Sam nie wiem dlaczego pojechałem do Zwięczycy ścieżką nad Wisłokiem. Wróciłem się i znowu na Zalesie zrobiłem jedną pętle i przez Słocine do domu. Jechało się gorzej niż za pierwszym razem dzisiaj bo miałem chwile przerwy i ostygłem. Poza tym jakoś wole trenować na treningówce o wiele bardziej się można na niej zmęczyć poza tym mi jej nie szkoda. A xtc sam jedzie więc co to za trening:P zresztą po pulsie widać.
- DST 24.72km
- Teren 4.00km
- Czas 01:00
- VAVG 24.72km/h
- VMAX 48.86km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 835kcal
- Sprzęt Treningowy Arrow
- Aktywność Jazda na rowerze
Szkoła + trening
Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 20.04.2010 | Komentarze 0
Pomimo korków powrót ze szkoły bardzo szybki tylko się prześliznąłem między samochodami:) Zjadłem coś i od razu poszedłem na rower. W planie było kilka pętelek "serpentynka" - "wyciąg". Na szycie mijałem chyba włochatego ale pewności nie mam. Zjazd "serpentynką" na którym okazało się że skończyły mi się klocki z przodu czyli z traski nici:( Podjechałem z powrotem i zjechałem "wyciągiem" po drodze mijałem podchodzącego zjazdowca z pięknym dwu pułkowym foxem chyba to był Maciek Jodko. Przed ostatnim zakrętem zjazdu nie wyhamowałem i zatrzymałem się w krzakach:) dobrze że nie na drzewie:P.