Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi kona z miasteczka Rzeszów. Mam przejechane 21938.75 kilometrów w tym 3229.44 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.87 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 88468 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Moje rowery

GIANT XTC TEAM RT - nie istnieje 322 km
TREK 1500 SLR 12388 km
Treningowy Arrow 5608 km
Giant XTC Composite 4583 km
Spec 876 km
Ostry 97 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy kona.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2009

Dystans całkowity:952.28 km (w terenie 147.00 km; 15.44%)
Czas w ruchu:39:08
Średnia prędkość:24.33 km/h
Maksymalna prędkość:61.15 km/h
Maks. tętno maksymalne:180 (90 %)
Maks. tętno średnie:171 (86 %)
Suma kalorii:12480 kcal
Liczba aktywności:31
Średnio na aktywność:30.72 km i 1h 15m
Więcej statystyk
  • DST 72.85km
  • Teren 23.00km
  • Czas 03:01
  • VAVG 24.15km/h
  • VMAX 45.66km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 171 ( 86%)
  • HRavg 151 ( 76%)
  • Sprzęt Treningowy Arrow
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zakończenie roku w dobrym stylu

Czwartek, 31 grudnia 2009 · dodano: 31.12.2009 | Komentarze 3

Zakończyłem rok tak jak bym sobie tego życzył czyli bardzo dobrym treningiem. Pogoda mi nawet pasowała jak na panujące warunki jestem bardzo zadowolony z dystansu i średniej. Pojechałem na płaskowyż co pozwoliło mi bardzo płynnie i przyjemnie pokonać trase. W lesie krajobrazy były jak z bajki zdziwiło mnie to bo w mieście jest po prostu paskudnie. Jechało mi się bardzo dobrze na początku nawet nie starałem się o taką średnią ale jakieś 20km przed Rzeszowem postanowiłem uzyskać jak najlepszy rezultat w Głogowie średnia wynosiła ok 23 i pomyślałem że można by dokręcić do 24. Z km na kilometr miałem coraz mniej sił przy wjeździe do Rzeszowa miałem 23,70 myślałem że nie dam rady ale uparłem się złapałem koronę widelca i lak jechałem przez kilkaset metrów 37km/h średnia sukcesywnie szła w górę i już wiedziałem że plan będzie osiągnięty.

Trasa Zaczernie- błądzenie po Borze Głogowskim dotarłem w końcu na niebieski szlak i nim pojechałem do Zielonki dalej już asfaltem-Przewrotne gdzie musiałem przyśpieszyć do 40km/h miejscowi wiedzą dlaczego, Styków-Głogów Młp.-Zaczernie-dom

Spotkałem ślicznego psa © kona22


To asfalt czy teren? © kona22

Aerodynamika to ważna sprawa:P © kona22

Tak ładnie jeszcze tej zimy nie było © kona22





  • DST 28.39km
  • Teren 8.00km
  • Czas 01:18
  • VAVG 21.84km/h
  • VMAX 47.99km/h
  • Temperatura -4.0°C
  • Sprzęt Treningowy Arrow
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lodowisko

Wtorek, 29 grudnia 2009 · dodano: 30.12.2009 | Komentarze 2

Miałem wątpliwości czy jechać bo po oblodzonych chodnikach i drogach miejscami ciężko było iść a co dopiero jechać. Ogólnie rzadko mi się zdarza żebym miał tyle przygód zmniejszających komfort jazdy na trasie, długo by wymieniać. Skoro lód to musiała być i gleba więc była. Pierwszy raz jechałem w ocieplaczach i muszę przyznać że zdają egzamin ale niestety ich wytrzymałość pozostawia wiele do życzenia. Na przejażdżkę wyjechałem grubo po 22 do lasu w Głogowie Małopolskim w jedną stronę oblodzonymi bocznymi drogami z powrotem już główną. Było na tyle ślisko że zaciskając tylni hamulec od razu obracałem się o 180*.
Przed wyjazdem wymyśliłem niezły patent na ukrycie przewodu licznika w szosie i zastosowałem go w praktyce. Po prostu puściłem go przez rure sterową niestety trzeba było najpierw rozciąć nowy kabel.

Trochę dziwnie przecina się nowy kabel © kona22

Jak widać kabla nie widać:P © kona22




  • DST 1.55km
  • Czas 00:08
  • VAVG 11.62km/h
  • VMAX 26.47km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Sprzęt Treningowy Arrow
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do NSB

Poniedziałek, 28 grudnia 2009 · dodano: 28.12.2009 | Komentarze 2

Kupiłem ocieplacze Rogelli i podstawke pod licznik do szosy. Natrafiłem na Pana Piotrka więc udało się nawet coś stargować.




  • DST 13.00km
  • Czas 00:35
  • VAVG 22.29km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 121 ( 61%)
  • HRavg 106 ( 53%)
  • Sprzęt TREK 1500 SLR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Aktywna regeneracja - w towarzystwie

Niedziela, 27 grudnia 2009 · dodano: 28.12.2009 | Komentarze 1

Byłem umówiony z Benkiem na 20, więc pojechaliśmy w trzy osoby na krótką trase ul. Lubelska-Załęże-po mieście. Tempo bardzo mi pasowało czasem warto pojeździć trochę luźniej, o wiele lepiej jedzie się też w towarzystwie.




  • DST 84.00km
  • Czas 02:34
  • VAVG 32.73km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 169 ( 85%)
  • HRavg 143 ( 72%)
  • Sprzęt TREK 1500 SLR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po górkach - szosą

Niedziela, 27 grudnia 2009 · dodano: 28.12.2009 | Komentarze 3

Dzisiaj ruszyłem zgodnie z planem na Pogórze Dynowskie. Niby nie było za ciepło ale nie było też zimno a to chyba głównie dzięki temu że wiatr był nie odczuwalny.
Trasa wyglądała następująco Tyczyn-Błażowa przed która spotkałem kolarza na szosie speca, Kąkolówka, bardzo fajny podjazd serpentynami do Wesołej-Barycz zjechałem z drogi prowadzącej do Domaradza i ruszyłem zjazdem do Niebylca na części drogi położony był nowy asfalt więc leciało się dość szybko, z Niebylca główna drogą na obiadek do babci w Boguchwale i po jakimś czasie do Rzeszowa. Na trasie spotkałem podobnie jak wczoraj sporo kolędników. Trasa była bardzo przyjemna, już od dawna planowałem się wybrać w tamte rejony.

Podjazd przed Wesołą © kona22

Podjazd przed Wesołą-ciąg dalszy © kona22

Jeszcze licznik by się przydał © kona22

Ostatnie metry przyjemnego podjazdu © kona22

Kościół w Niebylcu © kona22




  • DST 80.00km
  • Czas 02:23
  • VAVG 33.57km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 171 ( 86%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 2400kcal
  • Sprzęt TREK 1500 SLR
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spokojne kręcenie szosą

Sobota, 26 grudnia 2009 · dodano: 26.12.2009 | Komentarze 3

Dzisiaj pogoda była po prostu super, asfalt suchy temperatura grubo powyżej zera i świecące słoneczko. Więc trzeba było w końcu ruszyć na jakąś dalszą trasę dokładnie taką samą jak 31 października to znaczy Głogów Małopolski-Raniżów-Kolbuszowa-Głogów Małopolski-Rzeszów. Ogólnie jechało się przyjemnie, słońce zachodzi już znacznie później więc dopiero w Kupnie było całkiem ciemno.
Nie mam licznika w szosie więc dane podaje na wyczucie, średnia pewnie ok 35 ale wole zaniżyć niż zawyżyć.

W strone Raniżowa © kona22





  • DST 21.05km
  • Czas 00:41
  • VAVG 30.80km/h
  • VMAX 54.36km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 162 ( 81%)
  • Kalorie 832kcal
  • Sprzęt Treningowy Arrow
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do babci w deszczu i z powrotem po zmroku

Piątek, 25 grudnia 2009 · dodano: 25.12.2009 | Komentarze 0

W drodze do na asfalcie zalegało dużo wody i padał deszcz. Nawet pełne błotniki z chlapaczem nie uchroniły mnie przed przemoczeniem butów. W strone do Boguchwały jechało się dość ciężko średnia rzędu 29km przy wysokim pulsie 161 z powrotem poprawiłem nieco średnią bo jest bardziej z górki ale i puls poszedł w górę, poza tym jechałem już bez plecaka i z nieba nic się nie lało. Jak zjeżdżałem z głównej drogi do domu babci miałem niebezpieczną sytuacje samochód jadący pasem na którym stałem oczekując aż na przeciwległym będzie pusto chyba mnie nie zauważył i zaczął gwałtownie hamować, słysząc że za mną sie coś niedobrego dzieje zjechałem na przeciw legły pas wprost pod nadjeżdżający samochód. Chciałem jak najszybciej przejechać i tym sposobem pękł mi łańcuch ale na szczęście niewiele rzeczy jest mnie w stanie zaskoczyć na rowerze więc i na to byłem przygotowany bo miałem zapasową spinkę w plecaku.
V maxa uzyskałem na w sumie płaskim odcinku ul.Podkarpacka.
Droga do:
140-160 24%
161 -> 74%
Z powrotem:
140-160 21%
161 -> 75%




  • DST 30.62km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.62km/h
  • VMAX 61.15km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 176 ( 88%)
  • HRavg 157 ( 79%)
  • Kalorie 1194kcal
  • Sprzęt Treningowy Arrow
  • Aktywność Jazda na rowerze

30 ze średnią 30

Czwartek, 24 grudnia 2009 · dodano: 25.12.2009 | Komentarze 4

Na początek powiem że jazda w zimie zdecydowanie procentuje przekonałem się o tym dzisiaj wykręcając dość dobrą średnią i chociażby na maratonie w Przemyślu który wygrałem tylko dzięki solidnym treningom zimowym.
Wyjechałem o 23:30 najpierw ruszyłem w stronę Białej-Zalesie-Matysówka-Słocina-Matysówka-Zalesie i po mieście nie zwracając uwagi na sygnalizatory świetlne. Ogólnie jechało mi się świetnie wykręciłem dość dobrą średnią mimo że nie zabrakło solidnego podjazdu na którym średnia spadła mi o jakieś 3km ale już na zjeździe odrobiłem częściowo stratę.
Po śniegu którego jeszcze parę dni temu było mnóstwo zostało już bardzo niewiele, a temperatury są iście wiosenne. Całą trasę pokonałem po mokrym asfalcie ale z błotnikami nie było to dla mnie żadną przeszkodą.




  • DST 5.66km
  • Czas 00:22
  • VAVG 15.44km/h
  • VMAX 25.36km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Sprzęt Treningowy Arrow
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Castoramy...

Środa, 23 grudnia 2009 · dodano: 25.12.2009 | Komentarze 5

kupić coś czym mógłbym przymocować solidnie przedni błotnik, bo ostatnimi czasy mam z nim sporo problemów zipy pękały od mrozów więc szukam innego rozwiązania ale w Castoramie niestety go nie znalazłem.




  • DST 35.73km
  • Teren 10.00km
  • Czas 02:03
  • VAVG 17.43km/h
  • VMAX 47.56km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • Sprzęt Treningowy Arrow
  • Aktywność Jazda na rowerze

Masakryczne warunki...

Wtorek, 22 grudnia 2009 · dodano: 22.12.2009 | Komentarze 5

w postaci bardzo mocnego porywistego wiatru i nawiewanych przez niego zasp pokrzyżowały mi plany. Ale i tak nie jest źle pomimo utrudnień jestem zadowolony.
Trasa dom-Lisia Góra-Boguchwała-Budziwój-Przylasek z powrotem pojechałem z wiatrem asfaltem przez Hermanową i Tyczyn. Nie chciałem już zjeżdżać terenem do Budziwoja bo wiedziałem co by mnie tam czekało - co kawałek postój w zaspie czyli to co na podjeździe.Temperatura zdecydowanie wyższa i przyjemniejsza ale coś za coś śnieg topnieje i zaczyna się robić szaro, buro i ponuro:P

Słońce już zachodzi © kona22
Droga do Przylasku © kona22




Kładka na Wisłoku © kona22